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哺乳期媽媽，睡眠質量很差怎么回事？

女 | 32歲 2022-01-27 07:45:40 1人回復來自

健康咨詢描述：哺乳期，寶寶9個月了，最近每天醒來渾身酸痛像是沒睡，只要睡覺就做夢，在夢里感覺非常真實，醒來又不太記得。這種情況怎么辦？每天睡不好太累了

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2022-11-02 22:49:00 我要投訴

哺乳期的媽媽睡眠質量不好，像這種情況，多數是因為在哺乳期可能夜里帶孩子睡眠規(guī)律被打亂等原因導致的，也有可能自己容易焦慮。思慮過多等都可以導致睡眠不好，夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢多屬于休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多等原因引起來的，所以你這種情況最好讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下。才好根據情況對癥治療，因為你在哺乳期不適合吃一些助眠的藥，可以適當的用一些中藥調理，作為你自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮。