踝關(guān)節(jié)扭傷一月是否可以開始康復(fù)？如何康復(fù)？
女 | 22歲 2022-01-27 02:23:02
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健康咨詢描述： 3.31扭傷后拍MRI，顯示骨挫傷，內(nèi)外側(cè)（忘記具體名字）韌帶損傷，跟腱損傷，關(guān)節(jié)囊積水，現(xiàn)在已經(jīng)帶護具制動一個月了，腳踝還有一點點輕微的腫（和正常腳相比），是否可以開始腳踝的康復(fù)，大概就是不下地走，只是活動腳踝，我嘗試活動了兩天，大概就是勾繃腳這樣，活動的時候沒有疼痛，腫的程度也沒變，請問是否可以繼續(xù)活動，活動的程度要怎么控制呢？活動到什么程度可以下地走路呢？
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溫馨提示：
運動前要做好熱身活動，使關(guān)節(jié)熱先起來。
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