孕32周，昨晚突然發(fā)現(xiàn)自己的腳肥了好多

      孕婦腳腫是常見癥狀，緩解辦法有：一、保證充足的休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情況比較嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽最好每天工作1小時(shí)休息10-15分鐘，換換姿勢，活動(dòng)一下雙腿。二、進(jìn)行下肢鍛煉，比如抬高雙腿，臨睡前和午休時(shí)抬高雙腿15-20分鐘，可以起到加速血液回流，減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能夠緩解腳腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。三、降低鹽分的攝取，食用低鹽餐。孕婦懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6克以下。四、睡覺的時(shí)候也可以改變一下姿勢，左側(cè)睡。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫下肢靜脈，減少血液回流的阻力，同時(shí)還可以減少對心臟的壓迫，從而減輕腳腫的現(xiàn)象。