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我有腰突能通過練瑜伽改善駝背嗎？

女 | 21歲 2022-01-26 19:15:57 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我總是坐著，一直駝背，習(xí)慣蹺二郎腿，現(xiàn)在也有腰間盤突出，趴久了大腿麻。感覺心肺功能下降了不少，想改善駝背，但挺直了沒兩分鐘就感覺呼吸不順暢，回到駝背狀態(tài)才感覺舒服一些，而且挺胸了肩膀也打不開，如果強(qiáng)行把肩膀向后展，我的整個(gè)胸都向前頂了。想通過練瑜伽矯正駝背，但不知道會(huì)不會(huì)影響到腰間盤突出？我需要注意些什么？或者有什么矯正駝背的建議？市面上賣的矯正帶有必要用嗎？

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張治國
張治國 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨關(guān)節(jié)炎，運(yùn)動(dòng)損傷，創(chuàng)傷的保守治療及手術(shù)，尤其 幫助網(wǎng)友：4635
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2022-01-26 19:18:58 我要投訴

      你好。根據(jù)你的病情介紹，有腰椎間盤突出駝背，可以通過瑜伽鍛煉腰背肌功能鍛煉，注意不要太劇烈活動(dòng)，可以做平板支撐，五點(diǎn)支撐鍛煉，戴背背佳等矯正帶有一定作用，平常不要長期彎腰低頭勞累
      

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