關(guān)于牙齒的幾個問題：洗牙、烤瓷牙、去牙垢

健康咨詢描述： 關(guān)于牙齒的幾個問題:洗牙、烤瓷牙、去牙垢…………
請問怎樣才能夠科學地洗牙？洗牙如果頻率太大，會很容易傷到牙齒的，特別是牙釉質(zhì)。但是如果洗牙頻率太少，又怕起不了效果。洗了牙以后，但是半年不到又有了牙垢該怎么辦？我的牙齒就那么幾顆不太整齊。如果捆牙的話，把全部的牙齒弄松了，既疼又浪費錢……所以有牙醫(yī)建議我烤瓷牙。但是瓷牙花多眼亂，我都不知道到底哪種瓷牙才合適？或者除此之外，還有沒有其他更好的辦法，可以既能夠幫我把那幾顆屈指可數(shù)的牙齒弄得好看，又能夠把對我牙齒的傷害減輕到最少的呢？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 我第一次洗牙是兩年前，當時牙齦出血比較嚴重，醫(yī)生當時跟我說因為我沒洗過牙的緣故。第二次洗牙大概是一年后，當時雖然牙齦也有些出血，但是比起第一次來已經(jīng)好多了。不知道怎么搞的，我這兩次洗牙后，都是半年不到就有牙垢了，都是主要集中在門牙那里。但是醫(yī)生又說相隔半年不到，所以不肯幫我洗牙。用牙線我也曾經(jīng)試過，但是不用勁又很難放進去牙縫中間，稍微用點勁，卻又很容易弄到牙肉出血?，F(xiàn)在我都不知道該怎么辦才好？

想得到怎樣的幫助：我還聽說洗牙的次數(shù)與本人的生活習慣密切關(guān)聯(lián)的。我平時不抽煙喝酒，連茶也很少喝。請問我該多久洗一次牙齒比較適合呢？而且我的牙齒天生比較發(fā)黃，而且門牙那幾顆牙齒很容易有牙垢的。