降血糖不吃藥，只運(yùn)動(dòng)行嗎？

      早期糖尿病可以先從飲食和生活方式調(diào)整，要限制熱量攝入，低鹽低脂飲食，避免高熱量食物如限制油炸食品，少吃肉，戒煙酒，多吃蔬菜，每日糧食定量進(jìn)食，每日大約半斤糧食，三餐平均分配或按1：2：2分配，可以根據(jù)身高體重和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)整。也可參考網(wǎng)上糖尿病食譜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于比較年輕的患者，可以進(jìn)行一些相對(duì)來說劇烈一些的活動(dòng)，但是也要在吃完飯后進(jìn)行，比如，打打球，跳跳舞等等。對(duì)于一些年齡稍大的糖尿病患者，可以采用一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，如散步和太極拳等。對(duì)于心腦血管病的患者，病情不穩(wěn)定要避免運(yùn)動(dòng)，病情穩(wěn)定后要根據(jù)情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以在飯后的四十分鐘到一個(gè)小時(shí)之間為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間。如體重超標(biāo)需要控制體重。如單純生活方式調(diào)整血糖控制不佳或有升高可以開始藥物治療，一般首選二甲雙胍或阿卡波糖。