糖尿病人水果

      水果都含糖，會升高血糖，所以血糖控制不好時不要吃水果，一般空腹血糖<7.8mmol/L，餐后血糖<10mmol/l可選用含糖量交低的水果。推薦選用：低糖水果包括西瓜、獼猴桃、西紅柿、柚子、橙子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、青梅、櫻桃等。慎重選用：含糖偏高的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果和山楂等。不宜選用干果及果脯以及高糖水果：如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、冬棗、黃桃等。吃水果的時間通常情況是在兩餐之間，饑餓和體力活動后，不能餐后立即吃水果，以免加重餐后高血糖。也不能吃太多，低糖水果一般200g左右，高糖水果50到100g左右就行。