甲狀腺激素分泌失調(diào)還是腎上腺激素分泌失調(diào)

健康咨詢(xún)描述： 用力按甲狀腺有輕微的疼痛感
還是腎有問(wèn)題哈 我平躺著 、坐著時(shí)間長(zhǎng)、站著時(shí)間長(zhǎng) 腎就都有疼痛感了哈？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 甲狀腺是剛剛按得，
腎從17歲時(shí)就那樣了，當(dāng)時(shí)去中醫(yī)院看說(shuō)是第三腰椎綜合征，給開(kāi)的補(bǔ)腎虧得藥丸 和外敷的藥貼 吃了和敷了好像有一周吧  然后就停了，因?yàn)橐膊惶哿?，之后也就沒(méi)太在意，也就就沒(méi)太怎么疼過(guò) ，現(xiàn)在20了，這幾天過(guò)年就又開(kāi)始疼了是怎么回事哈？
我96.45公斤181厘米

想得到怎樣的幫助：在不吃藥的前提下，能通過(guò)食補(bǔ)或者運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)嗎？
謝謝好心醫(yī)生的回答?。∵抵x！