健康咨詢描述: 問題描述:我現(xiàn)在有1.7米了,體重80斤左右,在根本與我的年齡不符合嗎,我應(yīng)該怎樣做呀??
長胖方法,說來說去就這些:飯多吃點,覺多睡點,保持愉快,適當(dāng)進(jìn)行一些鍛煉.世界上的人,只有不易吃胖的人.只要你能做到這些,相信你還是可以長胖的.人的胖瘦并非完全取決于基因,它與一個人的飲食習(xí)慣,精神狀態(tài)及睡眠質(zhì)量是密切相關(guān)的.從那些非洲難民中我們可以看到,即使基因正常,但若長期生活在饑餓狀態(tài)之中,人也照樣是瘦骨嶙嶙.身體瘦弱的人,大多存在有挑食偏食,心理壓力過大,睡眠不足,不肯鍛煉等不良習(xí)慣,如果你從小時侯就開始做到不挑食,多吃點飯,多睡點覺,那么現(xiàn)在的你肯定不會這么瘦.如果你從現(xiàn)在開始打破你的生活習(xí)慣,例如從一天三餐改為一天四餐,從一天睡六個小時改為一天八個小時,那么數(shù)月之后你的體重定會有所增加.在飲食方面要注意多攝取一些能量高且易被吸收的食物,如牛奶,酥油餅,巧克力奶茶等都是理想的增肥品.另外一個就是要多參加體育鍛煉,體育鍛煉并非只用于減肥,像那些大重量型的項目(如舉重,啞鈴,引體向上)就是用來增長肌肉的,力量性的體育鍛煉不僅可以增長肌肉,而且還能促進(jìn)人體的消化吸收,更能磨練人的意志,使人心情保持舒暢,開朗,無論是想增肥還是想減肥,體育鍛煉都是一個理想的選擇,只是方法有所不一,對于瘦的人來說應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一些大重量,少次數(shù)的項目:如引體向上,舉重等.當(dāng)然,這需要付出艱巨的努力,增肥不是兩三天,無論使用哪種增肥方法,都得在一個多月的時間內(nèi)才能見效,只有持之以恒,不畏艱苦,才能煉出美好的身材來.
病情分析:
你好,從你說的情況來看,如果你正處于青春發(fā)育期,可能會身高和體重不會標(biāo)準(zhǔn)。
指導(dǎo)意見:
建議你保持心情愉悅不用過于擔(dān)心,平時注意休息,均衡營養(yǎng),多進(jìn)行體育活動,促進(jìn)骨骼發(fā)育,增強(qiáng)體質(zhì)。
病情分析:
您好,根據(jù)您的情況,屬于偏胖的情況,平時一定要控制飲食,多運動
指導(dǎo)意見:
根據(jù)您的情況,建議多運動,控制油脂含量較高,含糖分較高的食物,拒絕零食,多運動
以上是對“我現(xiàn)在有1,7米了,體重80斤左右,在根本與我的年齡不符合嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
人體長高主要是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經(jīng)常參加體育鍛煉,能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應(yīng),提高骨細(xì)胞的生長能力,還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間,延長身高生長期
指導(dǎo)意見:
春天,多進(jìn)行戶外運動,多接觸陽光,能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D,有利于鈣的吸收,促進(jìn)身高發(fā)育。
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