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我現(xiàn)在是兩個(gè)孩子他媽了，之前沒生寶寶的時(shí)
女 | 24歲 2022-01-25 20:26:30
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在是兩個(gè)孩子他媽了，之前沒生寶寶的時(shí)候身材還算好，自從生完老二以后，身材就完全變了樣，小肚子，大象腿，肥屁股全部都出來了，現(xiàn)在寶寶沒有帶在這邊了，開始想著要怎么把自己瘦下去了。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問用什么方法減肥最有效果？要安全無副作用的。
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2022-01-25 20:30:49 我要投訴
你好，看了你的描述，女性24歲咨詢?nèi)绾伟踩珳p肥。建議控制飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，不要吃零食，不要喝碳酸飲料奶茶等，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入，多做慢跑，快步走，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。
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