生完孩子后尿床了怎么辦？
女 | 24歲 2022-01-25 18:50:38
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 順產(chǎn)孩子后三個(gè)月了，今晚尿床第二次了，兩次中間隔了兩天。生完后一直伴有腰疼，怎么回事
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李華 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛
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2022-01-25 18:52:38 我要投訴
方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是“縮肛運(yùn)動(dòng)”，主要是通過(guò)主動(dòng)收縮肛門(mén)、陰道、尿道周?chē)募∪猓纳婆枨谎貉h(huán)，加強(qiáng)盆底肌肉，改善尿道、肛門(mén)括約肌的功能。
“縮肛運(yùn)動(dòng)”的具體方法為：每次“縮肛”不少于5秒，然后放松，連續(xù)做15-30分鐘，每天進(jìn)行2-3次。
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