我發(fā)現(xiàn)我的手淫特別嚴重

      你好，結(jié)合你的描述，建議一、堅決遠離讀物。不要讀有關(guān)文章。不要去想這件事。記?。?quot;一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。二、盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。但是如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。三、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。四、穿上衣服睡覺。