一天喝多少天才能補(bǔ)充水份呢？

女 | 22歲 2022-01-25 13:40:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：秋天皮膚很干燥，口干，皮膚更干，不喜歡往臉上抹很多的化妝品，不知道每天該和多少的水才能供應(yīng)體內(nèi)所需要的水份啊，但是每次喝水的時(shí)候喝多了就老愛(ài)往廁所跑，身體正常沒(méi)有毛病，每天要喝多少的水。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)，人的一天需要喝多少的水才能補(bǔ)充人體內(nèi)所需的水份呢？

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2022-01-25 13:44:02 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述。正常人每天的飲水量是1000-1200毫升。正常成人的需水量可根據(jù)體重計(jì)算：每日需水量（ml）=體重（kg）X40（ml)。正常人每天需水量在2000-2500毫升，其中飲水量1000-1200毫升、食物含水量700-1000毫升、體內(nèi)氧化糖、脂肪、蛋白質(zhì)產(chǎn)生的水300毫升左右。所以，正常成人每日飲水量為1000-1200毫升。如果天熱出汗過(guò)多，還要適量的增加。