（腰椎疼）一彎腰起來就疼
女 | 16歲 2022-01-24 21:56:15
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 脊椎旁邊，屁股上面那里疼（我也不清楚是不是腰椎，應(yīng)該是吧）今天上午開始的，也不知道是為什么，上午也沒干嘛，就坐著上了兩節(jié)網(wǎng)課，就特別疼，走路都疼的那種，有時(shí)候在床上躺著（躺在被子上，背部高一些）坐起來也會(huì)疼?這是什么原因
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
吳璐璐 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 各種骨折，軟組織損傷，傷后康復(fù)鍛煉，頸肩腰腿痛風(fēng)慢
幫助網(wǎng)友：9602
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-01-24 22:00:23 我要投訴
考慮長時(shí)間坐著學(xué)習(xí)腰部肌肉有一定勞損的情況，這種情況建議堅(jiān)持腰背肌功能鍛煉會(huì)逐漸恢復(fù)。平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
