健康咨詢描述:
問題描述:像我這樣,是屬于急性的吧,能治好嗎
我好怕,因為聽說這病很難看好
我在網(wǎng)上找了一些頸部操如下:
頸肩操作簡介 頸肩操共八節(jié),每節(jié)做1—4個8拍,自由選擇.
預(yù)備動作:雙腳站平行11字與肩同寬,全身自然放松,上肢自然下垂,雙眼向前平視.
1 四面?zhèn)阮i:(1)頭頸向前向下低垂,盡可能將下頦彎向胸骨上凹.(2)頭頸緩緩回預(yù)備位 .(3)頭頸盡量向后側(cè)仰.(4)頭頸緩緩回預(yù)備位.(5)頭頸向左側(cè)側(cè)屈到最大極限.(6)頭頸 緩緩回預(yù)備位.(7)頭頸向右側(cè)側(cè)屈到最大極限.(8)頭頸緩緩回預(yù)備位.
2 地上尋珠:(1)頭頸緩緩向左肩方向轉(zhuǎn)動.(2)頭頸轉(zhuǎn)向左后下方最大極限,雙眼看向左 后下方地上(3)繼續(xù)轉(zhuǎn)向左后下方,直至頸肩部有酸脹感.(4)頭頸 放松緩緩轉(zhuǎn)回預(yù)備位.( 5),(6),(7),(8)拍頭頸轉(zhuǎn)向右后下方做相似動作.
3 天上望月:(1)頭頸緩緩向左肩方向轉(zhuǎn)動.(2)頭頸轉(zhuǎn)向左后上方最大極限,雙眼看向左 側(cè)后上方天空.(3)繼續(xù)轉(zhuǎn)向左后上方,直至頸肩部有酸脹感.(4)頭頸放松緩緩轉(zhuǎn)回預(yù)備位 .后4拍向右后上方做相反向動作.
4 運轉(zhuǎn)頸椎:注意點是頭頸肩要完全放松,雙肩不要上抬,轉(zhuǎn)圈要到位,用力要均衡.(1) 頭頸向左側(cè)轉(zhuǎn)動.(2)向后側(cè)轉(zhuǎn).(3)向右側(cè)轉(zhuǎn).(4)向前轉(zhuǎn).每4拍轉(zhuǎn)1圈,動作要連續(xù),轉(zhuǎn) 動時雙眼不要閉上.先逆時針轉(zhuǎn)4圈再順時針轉(zhuǎn)4圈.
5 夾脊牽頸:預(yù)備動作再加上屈雙手肘關(guān)節(jié),雙手握實心拳置于腰側(cè).(1)雙拳緊握與肘關(guān) 節(jié)同時向身體后側(cè)用力牽拉,同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群,頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限,直至頸肩部有酸脹感.(2)緩緩放松回預(yù)備位.后面每2拍重復上述動作一遍.
6 雙手托天:預(yù)備動作,再把雙手十指交叉置于小腹前.(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前,肘關(guān)節(jié)與手掌成水平線.(2)雙手心向外翻轉(zhuǎn),雙手掌心向上盡力伸托于頭頂上方, 頭頸盡最大極限后仰.(3)雙手分開側(cè)舉與肩平高,同時雙手掌心朝向身體后側(cè),大拇指與 其余四指分開朝向下方,其余四指并攏向上方豎起,頭頸轉(zhuǎn)向左側(cè),雙眼看向左手豎起的手 指尖.(4)手及頭頸回預(yù)備位.第5—8拍動作同前4拍,僅在第7拍時頭頸轉(zhuǎn)向右側(cè),雙眼看 向右手豎起的手指尖.
7 搭手轉(zhuǎn)肩:預(yù)備動作是將右手從右肩上方伸向左背側(cè),左手從腰背側(cè)伸向右肩上方,掌 心向外,雙手手指相對搭,如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向.(這個動 作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一,一般經(jīng)過一段時間練操后雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立,同時緩緩將腰,肩,頭頸向左后側(cè)轉(zhuǎn)動.(2)繼續(xù)向左后側(cè)轉(zhuǎn)至 最大極限,雙眼看向身體后方.(3)略放松后再向左后側(cè)做最大限度的轉(zhuǎn)動.(4)放松回預(yù)備 位.5~8拍重復上述動作,連續(xù)做二個8拍后對換雙手對搭的位置,向相反方向轉(zhuǎn)動二個8拍 .
8 按摩頸肩:(1)回第一節(jié)預(yù)備位,以雙手十指按壓頸部的天柱,頸百勞,大椎等穴位或痛 點,手指可上下移動按壓,重復做2~4個8拍均可.(2)搓熱雙手手掌心,再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2~4個8拍.(3)以右手按壓左側(cè)肩井,天 ,月需俞,秉風等穴位或痛點,第1,2,3拍分別各按1下,第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側(cè)向下疏通經(jīng)絡(luò)至左手背.第5~8拍以左手按右肩與上述相同部位動作.做4 個8拍后,再手輕拍頸,肩,肘,手.
以上這些運動,我這種類型的頸椎病可以做嗎,堅持做的話,不到醫(yī)院治療,會治好嗎
頸椎病是頸椎的退行性變,這類疾病最好是采用中醫(yī)中藥辯證治療,
建議采用中醫(yī)的治療方法,中醫(yī)傳統(tǒng)膏 藥,根據(jù)穴位治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復后不易復發(fā).
日常生活中應(yīng)當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖,不宜勞累,枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,可以改善癥狀.
祝早日康復!
病情分析:
注意是否是頸椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和熱敷試試.
指導意見:
一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.另外牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.?
以上是對“像我這樣,是屬于急性能治好嗎我好怕,因為聽說這病很難看好我在網(wǎng)上找”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
頸椎病怎么治療,很多人都在問頸椎病要怎么治療,其實頸椎病不是什么難治的病癥,主要是對癥下藥。物理治療僅適合部分輕微頸椎病患者,沒有效果,也許是你的病癥不適合用物理療法。
頸椎病的治療可以注意這些方面:
1.物理治療頸椎病,物理治療的方法僅適合用于較輕的患者,有相當?shù)镁窒扌浴?br /> 2.藥物治療頸椎病,藥物治療禁忌口服藥物,口服藥物對患者的身體循環(huán)系統(tǒng)有一定的影響,可以采用中藥外敷的方法治療頸椎病,像藏藥立正消痛貼,聽很多人都說這個藥治療頸椎病效果是不錯的,還有活血化瘀的有冰火灸,聽說治療頸椎病的效果也不錯。
指導意見:
3.手術(shù)治療頸椎病,手術(shù)治療頸椎病適合于患病十分嚴重的患者,手術(shù)治療頸椎病,一般的患者可以保持三年左右,容易復位,并且此方法有一定的風險,患者和家屬都要慎重考慮。
4.保健運動治療頸椎病,可以經(jīng)?;顒宇i椎,保持血液的流通。
希望可以幫助到你。
病情分析:
你好,頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關(guān)系。
指導意見:
你好,根據(jù)你的描述,請不要盲目跟風求醫(yī),也不要太過擔心?,F(xiàn)在有很多方法是可以預(yù)防頸椎病的,但是如果你覺得自己不放心可以去醫(yī)院檢查具體的檢查。
病情分析:
手法按摩推拿療法
是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復頸椎活動,松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位
指導意見:
脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位,否則極易加重癥狀,甚至可導致截癱,即使早期癥狀不明顯,一般也推薦手術(shù)治療。
病情分析:
枕頭的高低、軟硬對頸椎有直接影響,最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直。
指導意見:
頸椎病的主要誘因是姿勢不正確,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。低頭時間過長,使肌肉疲勞,頸椎間盤出現(xiàn)老化,并出現(xiàn)慢性勞損,
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溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復發(fā)。
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